Losing über 50 Pfund werden kann, eine echte geistige als auch körperliche Herausforderung. Zu wissen, was Sie tun müssen, und tatsächlich macht es sind zwei sehr verschiedene Dinge. Um allen, die Gewicht zu verlieren, müssen Sie geistig vorbereitet werden. Gehen Sie in sie wissen, dass Sie in Frage gestellt werden, sondern dass Sie sich voll der Lage ist, die Herausforderung an und gewinnen. Ich habe es getan, und Sie können es auch tun.
Es gibt drei sehr wichtige Aspekte, um Gewicht zu verlieren, egal wie viel Sie zu verlieren, aber wenn man mehr, als die "durchschnittliche" Dieter, du hast besonderen Umstände und die Aufforderung zur Einreichung von langfristigen Veränderungen in Ihrem Lebensstil zu verlieren.
Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens. Alles, was Sie tun sollten, gehen Sie zu tun, "heute". Wenn Sie die Einstellung von "morgen" haben, bekommt jeder wichtiges Projekt für die Zukunft übertragen. Jetzt ist die Zeit, die wichtige Änderungen vorzunehmen. Beginnen Sie Ihren Diät-und Fitness-Plan heute – auch wenn es 10 Uhr. Jeden Morgen ist ein ganz neues Kapitel. Wenn Sie aufwachen, wissen, dass Sie sich, alles zu tun, um gesund und fit zu werden TODAY.
Zweitens, gehen Sie nicht hungrig. Hungern ist ein Aspekt der Diät dieter jeder tun kann, ohne, aber genug essen, Kalorien ist umso wichtiger, für die mit viel Gewicht zu verlieren. Warum ist dies so? Nun, Ihr Körper ist darauf programmiert, dass sie fett ist, und wenn Sie Ihre tägliche Abnahme durch zu viele Kalorien, ist Ihr Körper geht zurück durch Verlangsamung des Stoffwechsels und zu versuchen, mehr Fett zu speichern kämpfen. Halten Sie Ihre Nahrung auf rund 1500 Kalorien und nutzen Sie die Kalorien von gesunden Lebensmitteln. Langsame und stetige wirklich das Rennen zu gewinnen, wenn es um das Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab.
Drittens führen Aufzeichnungen über das Essen und die Kalorien verbrauchen Sie und schreiben Sie Ihre Ausübung Zeiten und Ziele. Ihr Gewichtsverlust ist ein Projekt, und es sollte mit größtem Respekt behandelt werden. Wenn Sie zurückblicken auf Ihre Fitness Datensätze, werden Sie sehen können, wie viel Sie fortgeschritten sind und wenn Sie nicht voran, so können die Ergebnisse in der Lage sein, Ihnen zu sagen, wo das Problem liegt.
Meine eigenen Diäten und die Ausübung der Erfahrung hat mich gelehrt, dass ein Verlust über 50 Pfund hängt davon ab, halten das Ziel im Kopf jeden Augenblick an jedem Tag. Lose 50 Pfund und sich wohl fühlen, wer Sie sind – nicht nur, weil Sie sehen und sich besser fühlen, sondern weil Sie müssen sich gezeigt, dass Sie alles, was Sie setzen Ihre Meinung zu vollbringen erreichen kann.
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Strategien zu verlieren 50 Pfund oder mehr
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Strategien zu verlieren 50 Pfund oder mehr
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