Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Senkung Ihrer Fett und Cholesterin Einnahme? Versuchen Sie essen mehr Obst, Gemüse und Körner. Nicht nur sind diese Lebensmittel von Natur aus fettarm und cholesterinfrei, aber sie sind auch gute Quellen für Vitamine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe! Diese Lebensmittel sind auch sehr von der American Heart Association empfohlen.
Hier finden Sie einige nützliche Mal auf, wie man gesunde Ernährungsgewohnheiten unten zu machen:
Mit Kokosnuss-, Oliven sparsam. Coconuts haben große Mengen an gesättigten Fetten und Oliven sind hoch in den beiden einfach ungesättigten Fetten und Kalorien. Zu viel, entweder in regelmäßigen Abständen wird eine große Kalorien-und Fettaufnahme zu schaffen.
Wussten Sie, dass "Vollkorn" verarbeitete Lebensmittel sind sehr wahrscheinlich haben Fett und Cholesterin aufgenommen während der Verarbeitung? Aus diesem Grund sollten Sie die Verpackung sehr sorgfältig zu lesen, oder bereiten Sie Ihre eigenen Körner zu Hause.
Könnten-Gemüse mit einem hohen Natrium-Diät beitragen? Möglich, besonders, wenn alle Ihre Gemüse in der Dose kommen. Konserven und andere Gemüsekonserven haben oft Natrium aufgenommen während des Prozesses. Sodium gefunden worden, um hohen Blutdruck bei manchen Menschen führen.
Viele Unternehmen sind auf Lebensmittel kann Gemüse, beginnend mit weniger Natrium. Wenn Sie genießen die Leichtigkeit des Erwerbs Gemüsekonserven werden aber über Natrium-Gehalt betrifft, so müssen Sie für diese Marken zu suchen. Noch besser wäre es, wählen Sie frisches oder gefrorenes Gemüse.
-Nüsse und Samen sind groß, um kleine Mengen zu genießen, aber denken Sie daran, dass sie sehr kalorienreich sind. Während hohem Fett-, ist es meist mehrfach ungesättigten oder einfach ungesättigten. Aber nochmals, lesen Sie das Etikett. Einige Sorten können auch hohe Gehalt an gesättigtem Fett.
Aufnahme von Ballaststoffen ist sehr wichtig. Finding Lebensmitteln mit hohen Gehalten an löslichen Ballaststoffen ist einfach. Sie genießen viele von ihnen, wie Apple Zellstoff. Haferflocken, Reis oder Haferkleie, Bohnen, Erbsen, Gerste und große Auswahl.
Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung, gesunde Lebensmittel zu entscheiden. Jetzt, wo du was für die Ernährungs-Etiketten aussehen können, müssen Sie einfach eine gesunde Ernährung verabschieden.
Achten Sie in Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihre Auswahl von Lebensmitteln wird für dich sorgen!
Dieser Autor schreibt regelmäßig zusätzlich zu Themen wie
und
.
Healthy Food Choices Hinweise zum geringeren Aufnahme von Cholesterin
ist ein Beitrag von:
Originalquelle:
http://dietinfo.makola.co.cc/diet/healthy-food-choices-advices-to-lower-intake-of-cholesterol/
original source:
Healthy Food Choices Hinweise zum geringeren Aufnahme von Cholesterin
- 15 Tipps zur Jump Start einer gescheiterten HCG Diät Es ist üblich, einen Gewichtsverlust Plateau der HCG-Diät oder eine kalorienarme Diät zu erreichen. Manchmal genügt eine kleine Änderung Ihrer täglichen Routine, um Starthilfe für die Gewichtsabnahme.
- MetaboSpeed – Slim Down Faster! Maximum Strength Fat Burner! Kaufen Sie 2 Flaschen Get 1 Free! – Für Rapid Weight Loss! Produktbeschreibungen A-Stoffwechsel-Booster mit außerordentlichen Ergebnissen! MetaboSpeed ist eine einzigartige Mischung Zutaten Diätpille klinisch entwickelt, um Gewicht durch die Förderung des Stoffwechsels zu verringern, während gleichzeitig die Bekämpfung des Hungers. Der erhöhte Stoffwechsel wird mehr Energie zu verbrennen schnell, aber ohne das Verlangen nach Essen, das in der Regel begleiten Energieverbrauch. Diese Steigerung auf
- Was sind einige Diät-Pillen, die ohne Diät oder Übung arbeiten? {questions}
