Auch wenn es so viele Informationen über Gewichtsverlust, die gleiche Diät Fehler werden gemacht und über mehr als jeden Tag. Wir sprechen hier nicht über kleine slipups wo Sie aß ein Stück Torte, die nicht auf dem Plan war, aber große Fehler, die zum Scheitern, um das Gewicht, das Sie verlieren, verlieren führen. Das Verständnis dieser Fehler kann Ihnen helfen, die Haltung zu entwickeln, die dauerhafte Gewichtsabnahme für Sie führt.
1. Die All Or Nothing Attitude
Alles oder nichts dieters wird oft herausgreifen eine komplizierte Diät, die fast unmöglich ist, sie zu pflegen. Bevor Sie beginnen, werden sie suchen die Küche für alles, was nicht passt den Plan und werfen es in den Müll. Sie planen den perfekten Dieter, und so werden sie, für einen Tag, drei Tage, sieben Tage oder sogar ein paar Wochen. Dann zwangsläufig geschieht etwas, das heißt, sie können nicht an die Diät einmal zu halten. Gleich die ganze Sache ist in ihren Augen ruiniert und die Diät vorbei ist. Sie gehen in den Laden und kaufen alles, was in den Müll ging letzte Woche und gehen Sie zurück zu gewinnen, das ganze Gewicht, dass sie verloren gehen, so schnell wie möglich.
Wenn Sie diese Art von dieter müssen Sie sich fragen, einige schwierige Fragen. Wollen Sie wirklich, um Gewicht dauerhaft verlieren, oder einfach nur ein paar Pfunde verlieren, so dass Sie genießen Sie sie wieder auf wieder? Der Weg nach vorn ist es, kleine Änderungen an, was Sie essen, so daß Sie haben eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme.
2. The Attitude of Sacrifice
Ein weiterer häufiger Fehler ist es, Ihre Ernährung als eine Periode des Opfers zu sehen. Sie erlauben nicht selbst die Lebensmittel, die Sie am meisten Spaß, während Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem Zielgewicht sind. Sie haben möglicherweise eine große Diätplan und sehr erfolgreich bei der Gewichtsabnahme, aber was passiert, wenn Sie Ihr Ziel erreichen? Sie haben nicht gelernt zu essen "schlechte Lebensmittel" in Maßen so, sobald Sie anfangen, werden Sie wahrscheinlich außer Kontrolle geraten. Es ist besser, ein wenig von allem in Ihrer Diät und es in kleinen Mengen genießen lernen zählen. Ja, sogar Schokolade!
3. Goal Failure
Festlegen erreichbarer Ziele ist von entscheidender Bedeutung in jeder Gewichtsverlust Plan. Ziele müssen klar, realistisch und schriftlich festgehalten. Während Sie wahrscheinlich eine ideale Gewichtsverteilung im Kopf, wenn Sie nur sehr wenig übergewichtig sind, ist es wahrscheinlich zu weit entfernt, nützlich zu sein. Eine weitere nützliche Ziel wäre, zwei Pfund pro Woche für die ersten fünf Wochen zu verlieren und dann ein Pfund pro Woche danach. Einige Wochen werden Sie verlieren mehr und manche weniger, einige Wochen kann man sogar gewinnen, aber wenn Sie Ihre Fortschritte in einem Diagramm sehen Sie, dass Höhen und Tiefen natürlich sind und nicht zu stoppen Sie stetig voran zu Ihrem großen Ziel.
Wenn Sie wurden diese Fehler machen, keine Sorge. Der wichtigste Punkt in Diäten wie in so vielen anderen Dingen ist, weiterzuziehen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern sowie Ihren Erfolg und verwenden Sie nicht einen Fehler als Vorwand für den Verzicht auf. Der einzige Weg, um Ihr Ziel zu erreichen ist dauerhaft auf eine Verpflichtung zu einem gesünderen Person geworden zu machen. Denken Sie daran, dass das Essen enthält in der Regel einige Tage mehr zu essen und weniger anderer. Erfahren Sie auf Lebensmittel nur in Maßen genießen, und Sie haben jede Chance zur Vermeidung dieser Fehler schlechte Ernährung.
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3 Bad Diet Mistakes To Avoid at all Cost
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3 Bad Diet Fehler um jeden Preis vermeiden
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