Eine Rohkost detox Ernährung kann einen enormen Schub, seine allgemeine Wohlbefinden, wenn sie in eine gesunde und sichere Art und Weise durchgeführt. Zwar gibt es Extreme, um diese Art der Diät-Regime sind, gibt es Möglichkeiten, die Vorteile eines reinigende Diät ohne die unangenehmen Nebenwirkungen schwer zu gewinnen.
Cleansing Diäten sind oft detox Ernährung aus dem alleinigen Grund der Entgiftung des Körpers führt durch, wenn im Anschluss an diese Art der Ernährung. Entgiftung eliminiert Toxine und andere ungesunde Stoffe aus dem Körper, sich auf die Leber. Die Leber führt einige Entgiftung auf eigene, denn alles, was Sie in Ihrem Körper hat, um durch sie zu gehen. Wenn Ihr Körper-Filter-Leber-im Laufe der Zeit verstopft wird, wird ihre Fähigkeit, ihre Arbeit zu tun leidet, und die Leber träge und ineffizient. Ein detox Diät kann den ganzen Körper zu reinigen durch Reinigung der Leber.
Wenn Sie die folgenden Symptome haben, können Sie ein rohes Essen detox Diät oder eine andere Form der Reinigung Ernährung zu beachten:
* Müdigkeit / Abgeschlagenheit
* Insomnia
* Stimmungsschwankungen
* Allergien
* Verdauungsstörungen
* Wiederkehrende Erkältungen oder Infektionen
* Kopfschmerzen
* Schwierigkeitsgrad Abnehmen
* Blähungen
* Zucker Verlangen
Diese Symptome sind nicht alle strikt an Leberfunktion. Sie können jedoch Anzeichen von chronischen Erkrankungen, die davon abgehalten werden, mit Hilfe der Methode kann eine Reinigung.
Types of Cleansing Diets
Es gibt viele Diätpläne aus bei der Suche nach einem reinigenden Routine wählen. Praktiken reichen von der sehr intensiv auf die sehr mild. Ein Drei-Tage zu reinigen, dass viele Vorteile, ohne die harte Nebenwirkungen von mehr Programme bietet, ist eine allgemeine Ausgangspunkt. Für die Rohkost detox Diät, ist die Grundlage der Speisen auf der Grundlage ganze, frische, rohe Lebensmittel, die auf das Verdauungssystem leicht, während zur gleichen Zeit tätig werden, die Leber zu reinigen und den Körper zu unterstützen. Es wird auch empfohlen, die Auswahl von Lebensmitteln aus biologischem Anbau und werden nur reine, sollte unbehandelte Zutaten verwendet werden.
Entgiftende Kräuter
In der chinesischen Medizin der Praxis sind die Kräuter, die für eine Vielzahl von Symptomen und Beschwerden eingesetzt. Gemeinsame Kräuter und Tees in vielen Formeln für den alleinigen Zweck der Reinigung des Körpers verwendet werden sind:
* Senna
* Cascara Sagrada
* Milk Thistle
* Slippery Elm
* Klettenwurzel
* Black Walnut
Es kann auch Kräuter, die krampflösende Eigenschaften, wie Sternanis und Fenchel. Kräuter kann wirksam als Teil einer Rohkost verwendet werden.
Die Beseitigung von Toxinen und Stimulanzien ist der Schlüssel zu einer Diät Anspruch auf den Körper zu entgiften, einschließlich einer Rohkost detox Diät-Plan. Gemeinsame Lebensmittel und Stoffe enthalten, aus dieser Zeit sind (in Kaffee, Tee, Limonade und Schokolade), Koffein, Rauchen, verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel und Alkohol. Darüber hinaus erfordert eine Rohkost detox Diät trinken ein hohes Volumen an gereinigtes Wasser. Lebensmittel, die nicht gegessen werden sollte Roh sind Geflügel, Rindfleisch und Eier. Im Gegensatz dazu sind eine Fülle von rohem Gemüse, Obst, hochwertige Fischprodukte und Säfte erforderlich. Raw Nüsse, wie Mandeln und Nüssen, Samen und eine ausreichende Menge an Eiweiß und gesunde Fette in diesem Zeitraum.
Der Tag vor dem Beginn der Plan, Beseitigung aller Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Schokolade, Tabak, Alkohol, pflanzliche Präparate nicht für detox Zwecke bestimmt ist, sowie Zucker aus Soda, Süßigkeiten und Kuchen. Fleisch, Milchprodukte und alle verarbeiteten Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden.
Am Tag detox, Ruhe und warm bleiben. Holen Sie sich viel an frischer Luft, sondern führen in sanften Tätigkeit nur.
Nach dem Plan folgend, zu vermeiden Stimulanzien und verarbeitete Lebensmittel für eine Woche. Höre auf deinen Körper, da sie weiß instinktiv, welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche nicht. Wählen Sie ganz, unbearbeitet, rohe Lebensmittel so oft wie möglich.
Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken
Während sich die leichtere Versionen einer Reinigung Plan nicht großes Unbehagen verursachen, die Nebenwirkungen in der Intensität eskalieren wie die Ernährung verstärkt. Einige der häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Krämpfe, Kopfschmerzen, Fieber, Halsschmerzen, Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Die schwere Folge der Austrocknung kann leicht erworben werden. Symptome sind Schwindel, verschwommenes Sehen, geringe Urinmenge, und Reizbarkeit, um nur einige zu nennen. Deshalb ist der Verbrauch von Wasser ist von entscheidender Bedeutung. Die meisten Menschen können sicher folgen ein Rohkost detox Diät, aber es ist ratsam, eine Veränderung der Essgewohnheiten mit einem Arzt besprechen. Schwangere Frauen, Diabetiker, Menschen mit eingeschränkter kann das Immunsystem oder mit chronischen Bedingungen nicht in der Lage, jede Art Detox-Diät.
Neben Obst
Ingwer ist ein natürliches Antibiotikum-Kreislauf-Stimulans, die es sich ideal für Regelenergie macht. Lemon fungiert als Emulgator, Reinigung der Leber zur Verbesserung der Funktion und Metabolismus Galle …
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